19.03.2014 DNT i w ogóle totalny niedoczas :-( Rower 2x10km MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, biała kapusta, zielona pietruszka, ogórek kiszony, marchewka Sardynek puszkowych nie zamierzam za często jeść, ale dziś nawet nie miałam czasu nad czym innym myśleć, a ładnie mi w bilans [...]
[...] 1, 19.03.14 DNT -Dzień nietreningowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa/zielona, herbata yerba mate Po wczoraj czuje sie swietnie, zero zakwasów, zero niczego :) Tym czasem zbieram sie do pracy na 13 godzin po soczystym sniadanku [...]
[...] press 40x15 15 15 / wznosy bok 17x20 18 20x10 bic tric +aeroby 25min Już powoli odczuwam zmęczenie, dobrze że już ostatni tydzień na UD. Głód już 3 dzień nie ustępuję, ciągle głodny. Warzywa i herbata już ledwo co pomagają. Na treningach też zaczyna się robić bez szału. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e3b7762095b4cacbe06c9052a8333b9.png
[...] jutro pewnie będę miała więcej siły i energii :-) 8-)8-) MICHA CZYSTA8-) Warzywa: ogórki, sałata mix, szpinak świeży, marchewka x 2, papryka czerwona, pomidorki, LEKI: fluxetin, wit D3, vigantol, euthyrox 25mg, coś na wątrobę napoje: herbata zielona, woda - dziś za mało wypiłam H2O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eee4751b80c0426986a9c5a20b621ee7.jpg
[...] z Przemiany mojemu dobremu duchowi z siłki. Ten aż za głowę się złapał i powiedział że dostanę zdrowo w kość. I dobrze. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, zielona herbata, mniszek na noc. Ostatnio znów ganianie i wody mniej wpada, co od razu widoczne w wadze. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn. Pomiary - stagnacja [...]
[...] nich %-) Czekam na nowy trening, ale znowu mam koszmar w pracy, więc i tak byłoby ciężko #-P MISKA Głodno mi wieczorami od kilku dni @-| zielenina: ogórki konserwowe (ratowałam się nimi na głód wieczorem %-)) napoje: woda 2l, herbata zielona x1, kawa z ekspresu x1 suple: wit.A, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a945393f3faf422e9dbea5b8ead4a020.png
[...] a siły owszem. #-P Pozytyw:Naładowałam się pozytywną energią i optymizmem tak, jak już dawno nie miałam okazji. :-)) MICHA + tran, skrzypokrzywa, olej z awokado + woda, kawa zbożowa, herbata czerwona i zielona liściasta, rooibos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2d8b2f971c142f38301da1e8d925fa6.png Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-03-18 22:21:15
Dzięki Zoria:-) niech na razie zostanie na pamiątkę:-P Micha na dziś -DnT (mialo być Dt,ale mam takie domsy na udach,jakby mnie ktoś nożem dźgał i odpuściłam%-)) warzywa;sałata,pomidory,cebula,ogórek,kapusta napoje:woda,kawa,herbata liściasta czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341052213cdf4f1bb09fdfafcd106a50.jpg
[...] +"pajacyki", wyciąganie lewej strony, rozciąganie Miska Poza miską: cebula, surowa marchew, rzodkiewki Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, woda, herbata owocowa Tabsy: Venescin, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/530d9a546e4c4712a0d9c02553ef444f.png Dzisiaj miałam dzień próbowania dziwactw ;-). Kilku na raz - jak będę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest ciężko z dłuższym postem - co nie znaczy, że podczas cheat day-a opychałem się cukrami... Bilans trzymałem na poziomie 1700 kcal, 5-6 posiłków, do tego zielona herbata, i żadnych suplementów. Proszę was o pomoc, co należy teraz zrobić, żeby waga szła dalej. Mimo, że już trochę jej spadło, tłuszczyk nadal jest widoczny w dużym [...]